预测今晚秒速时时彩号码a9602.com徒手健身女神转

  要问保持身材最好的办法是什么?那么肯定是运动了,当然还有控制自己的饮食。有了这两点之后,肥肉自然就和你说再见了。当然,很多人都明白这些道理,那么他们为什么都不去做呢?很简单,两个字的答案——”太懒“。在健身房里面的艰苦奋斗还不如自己在家里面坐在电脑或者是电视机前面,吃着零食和水果追剧打游击来自的潇洒自在

  很多人更是以自己工作太忙来找借口,那么为什么很多比你工作还要忙的人都能够坚持健身呢?为了让很多人不在为自己的不运动找借口,今天小编就送给大家一个徒手运动女神来作为激励吧!这位女神的名字叫做”李贤妍“,名字读起来比较拗口,而且基本上通过名字大家也能猜得出来她的国籍了!没错,这是一位来自韩国的徒手运动女神。李贤妍的身材粗细匀称,而且平坦的小腹让多少人羡慕

  李贤妍也是一位白领,并且平时工作比较繁忙。晚上有时候加班太晚,不仅自己不想去健身房,健身房有时候等到她下班的都已经关门了。于是,她决定自己在家里面健身。于是前几年火起来的,徒手健身成为了她的首选。瑜伽垫自然是必不可少的了,力量差那么就从简单的开始了。自重深蹲,平板支撑,俯卧撑做不了就从半跪式俯卧撑开始吧

  在一个多月的训练之后,自己开始可以能够做标准的俯卧撑了。现在的李贤妍,不仅能够一口气连续做20个标准的俯卧撑,还能够掌握一些花式的训练方法。很多人以为家庭的训练器材也是需要好多了,也不用。一张瑜伽垫,一个弹力球,一副哑铃就可以了。现在的李贤妍凭着自己好身材走红网络,在IG上面也是得到了十万人的关注了



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